geheel-erf-800x300


Mindfulness training

Ik bied het 8-weekse programma aan van de Mindfulness training.
Bekend onder de naam MBSR- training. Mindfulness Based Stress Reduction Programm. Deze training is ontwikkeld door Jon Kabbat Zinn in de jaren ’70. Over de hele wereld is deze training inmiddels door miljoenen mensen gevolgd. Jaarlijks is er meer wetenschappelijke onderzoek gedaan naar de effecten van deze training. Inmiddels is er al door 1000-den onderzoeken aangetoond dat er blijvende positieve resultaten bereikt worden.

Wil jij eens ervaren wat Mindfulness voor jou kan betekenen? Meld je dan voor een training aan.

Voorafgaand aan de training neem ik contact met je op voor een korte intake. Dit om te bespreken of het op dit moment aansluit voor jou om de training te gaan volgen en over en weer eventuele vragen aan de orde te laten komen.

Thuis oefenen is belangrijk
Het trainen van de aandacht is als het trainen van een spier. Als je er alleen maar over leest of luistert naar de trainer zonder het zelf toe te passen zal het weinig opleveren. Daarom is het belangrijk thuis dagelijks te oefenen gedurende de training. Dit neemt ongeveer drie kwartier tot een uur per dag in beslag.


De training bestaat uit een 8-tal bijeenkomsten van 2,5 uur. Dit zal zijn in een 8-wekelijkse interval. Een onderdeel van het programma is een stilte dag. Deze vindt plaats rondom de 6e bijeenkomst, afhankelijk van de datum van de training.


Stiltedag
De Stiltedag is een hele dag van oefenen in stilte. Op deze dag wordt de lunch verzorgd.


Bij de training ontvang je een reader ter ondersteuning van het oefenprogramma en cd’s waarop oefeningen ingesproken zijn.

Wanneer je een verwijsbrief hebt van de huisarts in verband met ‘burnout’ klachten, is er kans dat de training vergoed kan worden door jouw zorg verzekering, afhankelijk van jouw zorg verzekering.


Locatie: het oude schooltje
 Schooltje - Langbroekerdijk B 17 - 3947 BA Overlangbroek



Kosten:
€ 305,- voor 8 weekse training inclusief geluidsopnames en reader en inclusief stiltedag (excl BTW).

Reacties van deelnemers:
- Ik zal zeker de Minfulness training aan anderen aanraden.
- De stilte dag vond ik heel erg prettig. Ik had nooit gedacht dat dit me zo goed zou doen.
- Ik had eigenlijk geen verwachtingen en ging er met een open blik in.
- Ik heb het echt als een momentje voor mezelf ervaren, veel handvatten voor de toekomst opgedaan.
- Ik heb zeker het gevoel dat Mindfulness een zinvolle bijdrage aan mijn leven heeft gegeven.
- Ik vind het jammer dat het na 8 weken weer voorbij is. Ik zou dit iedere week willen blijven doen.
- Ik ben heel enthousiast over de training en ben heel blij dat ik heb meegedaan!
- Ik heb 2 a 3 sessies nodig gehad om aan de stijl te wennen. Nu ben ik er zelfs aan gehecht en vind het heel prettig!
- Ik heb de training al aan veel mensen aangeraden!
- Pauline bedankt voor je inzet, geduld, luisterend oor en humorvolle, fijne, leerzame trainingen. Mijn dank is groot!